कानपुर 9 दिसंबर 2025। सर्दियों के मौसम में जब तापमान कभी अचानक बहुत गिर जाता है और कभी कुछ घंटों में बढ़ जाता है, तो यह स्थिति सिर्फ असुविधाजनक नहीं होती, बल्कि शरीर के लिए कई तरह के स्वास्थ्य जोखिम भी पैदा करती है। तेजी से बदलता मौसम शरीर को तुरंत प्रतिक्रिया देने के लिए मजबूर करता है, जिससे हृदय, सांस और प्रतिरक्षा तंत्र पर खास दबाव पड़ता है।
मैक्स सुपर स्पेशलिटी हॉस्पिटल, साकेत के कार्डियोलॉजी विभाग के चेयरमैन डॉ. विवेका कुमार ने बताया कि “ठंड में शरीर सबसे पहले खून की नलियों को सिकोड़कर गर्मी बचाने की कोशिश करता है, जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है और दिल को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है। जिन लोगों को पहले से दिल की बीमारी है, उनके लिए यह स्थिति एनजाइना, हार्ट अटैक या स्ट्रोक जैसी गंभीर समस्याओं के जोखिम को बढ़ा देती है। वहीं, अचानक गर्म कमरे से बहुत ठंडी बाहर की हवा में जाना (या उल्टा) शरीर को तेज़ी से एडजस्ट करने पर मजबूर करता है। ऐसी स्थिति में ठंड से हाइपोथर्मिया का खतरा बढ़ जाता है, जबकि अचानक गर्माहट मिलने पर चक्कर या बेहोशी तक आ सकती है क्योंकि ब्लड प्रेशर झटके से नीचे गिर सकता है। ठंडी और सूखी हवा साँस की नलियों को भी परेशान करती है, जिससे अस्थमा, खांसी और सांस लेने में दिक्कत और बढ़ सकती है—खासकर जब आप ज्यादा मेहनत वाले काम करते हैं, जैसे बर्फ हटाना या भारी सामान उठाना।“
तेज तापमान बदलाव का सीधा असर प्रतिरक्षा तंत्र पर भी पड़ता है। ठंडी, सूखी हवा नाक और गले की नमी को कम कर देती है, जिससे वायरस और बैक्टीरिया को रोकने की प्राकृतिक क्षमता घट जाती है। यही वजह है कि सर्दियों में सर्दी-ज़ुकाम और फ्लू अधिक फैलते हैं और अचानक मौसम बदलने से संक्रमण का खतरा और बढ़ जाता है।
डॉ. विवेका ने आगे बताया कि “इन खतरों से बचने के लिए कुछ सरल सावधानियाँ काफी फायदेमंद होती हैं। परतों में कपड़े पहनें और टोपी व दस्ताने हमेशा अपने साथ रखें ताकि मौसम के अनुसार खुद को तुरंत ढाल सकें। घर से बाहर या अंदर जाते समय शरीर को धीरे-धीरे तापमान के अनुरूप होने दें। ठंड में कोई भी भारी या ज़ोरदार काम करते समय बीच-बीच में आराम करें और खुद को अधिक थकान या सांस फूलने से बचाएँ। घर के अंदर नमी 30–50% के बीच रखें ताकि हवा बहुत सूखी न हो। अत्यधिक ठंड में पाइप्स को इंसुलेट करें और नलों को हल्का टपकने दें ताकि वे जमें नहीं। सबसे महत्वपूर्ण बात, बुजुर्गों, बच्चों और दीर्घ बीमारी वाले लोगों का विशेष ध्यान रखें, क्योंकि उन्हें तापमान बदलाव से सबसे ज्यादा परेशानी होती है।“
अचानक मौसम बदलना सर्दियों में आम बात है, लेकिन थोड़ी तैयारी और सावधानी से ज्यादातर समस्याओं से आसानी से बचा जा सकता है। यदि किसी में हाइपोथर्मिया के संकेत जैसे लगातार कांपना, भ्रम, या अस्पष्ट बोलना दिखे, या दिल से जुड़ी कोई आपात स्थिति महसूस हो, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें।
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